为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足？

Question

为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足？

Answer 1

晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变。
也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。
焦虑症的患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，如果考虑是抑郁症引起时一般口服西酞普兰。
如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起，一般多发生于45-55岁，女性多见，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒进行治疗。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下头部，一方面可以缓解工作一天的压力，也可以放松我们的大脑，对睡眠有一定的好处。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因为压力太大导致的，是人们在睡眠前会胡思乱想很多东西，从而睡不着觉。在睡前半个小时可以洗个热水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。还有就是一定要调整好心态，不要太有压力。平常可以去户外游玩放松，加强一些运动，可以促进人体新陈代谢，促进睡眠。

Answer 2

出现晚上睡不着白天又不困的情况，一般都是由于植物神经功能紊乱引起的。现在人们的生活和学习压力都很大，想得太多，身体会处于一种兴奋的状态而导致失眠，白天在紧张的生活节奏下，也不觉得困，但是身体明显处于疲惫状态。这样时间长了会导致患者焦虑，抑郁和精力减退。建议患者首先要培养一个良好的生活习惯，早睡早起，然后自我调整心态，放松精神，保持良好的情绪。晚上睡不着白天不困考虑是由于精神紧张，兴奋抑郁或者是烦闷等精神因素引起的失眠，造成的这种现象，生活中工作生活压力过大，环境改变或者是空气污染等引起的，睡前吃的过饱或者是喝咖啡，也会造成这种现象。患者首先要改变不良的习惯，适当的到户外进行活动，缓解心情。引起失眠的原因很多，精神压力，也有可能和思虑过度或是精神紧张所造成的。建议放松心态，可以服用点安神的药物先观察。锻炼身体，睡前不要做剧烈运动。养成良好的生活习惯，饮食习惯，改善睡眠习惯，提高睡眠质量。若是症状还没有改善，建议去医院检查一下引起失眠的原因，在对症治疗。

Answer 3

1、夜间bai睡眠差，或睡眠时间du过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现

Answer 4

，你这是心理上的素质原因，白天其实可以适当的休息，对人的大脑有身体有很大的需求帮助，这样有规律的做休到晚上睡觉就不用说睡眠不足！

Answer 5

这是你的大脑生物钟紊乱造成神经衰弱白天不困晚上睡眠质量不好。