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维生素d每日摄入量是多少?
如题所述
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第1个回答 2019-12-29
每天的需求量:
0.0005至0.01毫克。35克鲱鱼片,60克鲑鱼片,50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。只有休息少的人,才需要额吃些含维生素D的食品或制剂。
功效:
维生素D是形成骨骼和软骨的发动机,能使牙齿坚硬。对神经也很重要,并对炎症的抑制作用。
副作用:
研究人员估计,长期每天摄入0.025克维生素D对人体有害。可能造成的后果是:恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压。
相似回答
维生素D
的日常剂量
是多少?
答:
- 总的来说,
2000 IU通常被视为成人的日常维生素D摄入目标
,但特殊人群可能需要不同的剂量。如果您对自己的维生素D摄入量有疑问,应咨询医疗专业人员以获取专业指导。
维生素d每日摄入量是多少
答:
摄入的量并不相同。
400IU=10ug
;一个国际单位(IU)就是0.025微克(ug)成年人每日晒太阳即可,不需要额外补充维生素D制剂 孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3400IU,孕后期可增加到每日800IU 婴幼儿及儿童:400IU-800IU/d 中老年人:400IU-800IU/d 一些骨质患者或免疫力低下的患者:400IU/d ...
维生素D的摄入量?
答:
一些人可能需要比2000 IU更多的维生素D,因为维生素D的需要量因年龄、季节、肤色和其他因素而异。补充维生素D的最佳方法是咨询医生,以了解您所需的日常
摄入量
,并了解适合您的个人情况的最佳剂量。总的来说,2000 IU是一般成人
每天摄入
的适当
维生素D量
。然而,对于特殊人群或在某些情况下,可能需要根据个人...
人体
每日
所需
维生素
标准
是多少?
答:
成年人为100mg/日,最多
摄入量为
1000mg/日。9、
维生素D 每天
的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1006e692d427d8b4710b8122fd8"target="_...
一般成年人
每天
该服用
多少维生素D
或D3?
答:
胆钙化醇是维生素D的一种,胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇,因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。过量表现:一些学者认为长期每日摄入
25μg
维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状...
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维生素D?
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