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维生素d一天摄入多少
一天
要
多少维生素d
答:
对于1岁以内的婴儿维生素d每天400IU是充足的
,1岁以上到70岁的人每天600IU是能够满足绝大多数人需求的量。维生素d的主要功能是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。
维生素D
每天的
摄入
量是
多少
,
维生素d
日常摄入量
答:
一、人体对维生素D的正常需求量
1、成人的建议每日摄取量是5μg
。2、妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3、每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏。二、维生素D摄入过量表现 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人...
多吃
维生素D
真的会中毒吗,有医学根据吗?
答:
专家们的意见是:道理没错,
但现在一般儿科推荐的补充剂量是400-800U/天
,这个剂量距离中毒剂量太远了。对儿童来说,这个剂量很安全,对成人来说更没什么风险。许多外国人喜欢盛夏去海滩上晒太阳,那种“裸体海滩”暴晒个5分钟,就可能带来近万个单位的维生素D,远超过现在的推荐补充剂量。而这些晒太阳...
老年人应每天
摄入维生素d多少
单位
答:
一个国际单位(IU)就是0.025微克(ug)
。成年人每日晒太阳即可,不需要额外补充维生素D制剂,
孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3 400IU,孕后期可增加到每日800IU
,婴幼儿及儿童 : 400IU-800IU/d,中老年人:400IU-800IU/d,一些骨质患者或免疫力低下的患者:400IU/d。tips:在选择上注意两点:1&...
孩子的维生素D哪个时间吃最好?
一天
吃
多少维生素D
?
答:
D并不是多多益善的哦。在一定程度上,人体可以自行代谢掉多余的
维生素 D
,但长期超量或短期极大量
摄入
,也可中毒。随着年纪增长,室外活动时间延长,食物营养都更多样化,需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握,没有一个一概而论的标准。
人体每升血液
维生素D
的正常含量是
多少
?
答:
此后,有更多的研究人员认为,成人每天服用800-1000国际单位(20-25微克)的
维生素D
最为合适,70岁以上的老人、怀孕或哺乳期妇女则需要更多。这也意味着血液中维生素D浓度应当至少为每毫升30毫微克。我国也有自己的推荐值。《中国居民膳食营养素参考
摄入
量》中建议,出生至10岁每天摄入400国际单位(10微克...
婴幼儿
维生素d
3
一天摄入
量是
多少
答:
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准,婴幼儿
一天摄入维生素D
(μg/d)的量:0~12月龄婴儿维生素D适时摄入(AI):10/20(UL)1~3岁幼儿维生素D:8(EAR)、10(RNI)、 20(UL)维生素D属于脂溶性维生素,因此,她建议随餐服用,不宜空腹服用,食物中的油脂能促进其吸收。对于2岁以内的...
一般成年人每天该服用
多少维生素D
或D3?
答:
胆钙化醇是
维生素D
的一种,胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇经紫外线照射即可形成胆钙化醇,因此也就是说胆钙化醇的维生素D原是7-脱氢胆固醇。过量表现:一些学者认为长期每日
摄入
25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状...
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