抑郁怎么办?

Question

去过医院了，初诊是重度抑郁，和轻度的焦虑症，是自己偷偷去的，因为家人不让我去医院所以也没有做什么贵的检查，去过医院后，心情越来越低落了。脾气有点暴躁，一个月里有两次把自己关在屋子里砸东西。又经常无缘无故的哭。晚上还一直做梦(也不是做噩梦，就是睡不安稳)，前几天还好，这几天已经睡不着了，闭上眼就觉得身边有人。起来之后也经常头疼。现在我休学在家，每天就玩玩手机，看看小说。家人也不管我，就偶尔来劝我去上学(那个语气其实说是逼我也可以)，感觉在这么下去我就完了，怎么办啊？

Answer 1

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 2

你能意识到自己的问题，并且去过医院，说明问题还有解决的办法。我也是抑郁患者，评测指数65，还有轻度精神分裂和焦虑，在医院进行过半年左右的治疗。
我建议你，每天出门走一走，多去人多的地方，想办法多跟陌生人说话，帮助一些需要帮助的人。日常看手机多选择一些搞笑的视频、段子和内容，晚上九点以后尽量不要玩手机，保证足够的睡眠。饮食方面多吃香蕉和甜食，多喝水。
总之，你应该有意识的提升自己的存在感，并想方设法地取悦自己，做一些自己喜欢并使自己快乐的事情，比如看喜剧；不要过多去思考跟自己无关的人或事，学习冥想并坚持冥想。

Answer 3

我感觉抑郁是由于长时间的心情压抑造成的，建议出去走一走，要不就找点事情，让自己忙碌起来，因为忙起来就没有时间想这些无谓的事情，我之前在家全职，天天没事情做，感觉也是很抑郁，而且经常没由来的发火，这种其实一点都不好，现在出来上班了，好多了，因为没时间想这些事情

Answer 4

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

Answer 5

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。