妈妈总是跟你抱怨爸爸，建议你这么做：
一、当妈妈跟你抱怨爸爸的时候，你尽量多听少发表意见。不要说妈妈的不对，因为你要是批评妈妈，她会感觉自己无助，失望，伤心。也尽量不要和她站在一个立场去批评爸爸，因为这样会让妈妈感觉自己抱怨的是对的，会加深她对爸爸的意见和抱怨。
二、当妈妈跟你抱怨爸爸的时候，多替爸爸美言，和妈妈说说爸爸的优点。比如说爸爸如何在自己面前赞扬妈妈，如何想着妈妈，惦记着妈妈，如何为了家里做贡献，而妈妈又不知道的事情。
三、注意观察妈妈的抱怨是否属实，如果情况属实，再找爸爸谈一谈，让他有些事情注意一下妈妈的感受。不过不要太直白，要注意方法和策略以及语言修辞，因为你处理不当，会起到适得其反的作用。
作为爸爸和妈妈之间唯一的中间人，你要学会跟妈妈沟通。妈妈既然会跟你埋怨那就自然是爸爸有不对的地方。你可以先维护好妈妈的情绪，比如说让她跟你说说她和你爸爸年轻时候的故事，有没有什么有趣的事，让她觉得你爸爸对她还是很有爱的，另外要纠正你妈妈的想法，因为埋怨根本解决不了问题，反而会让两个人的隔阂越来越深。
首先呢，你妈妈只是抱怨，其实家里该做的事情她还是会做会管，只不过是她内心太过孤独，没有朋友，娘家也不好打扰，没有倾诉心事的对象，所以她才会找到你。你除了要接受这样的现象之外，还要意识到这件事其实和你是没啥关系的，因为他俩的婚姻问题是他俩的内部问题，你只能帮忙协调，并不能替他俩做任何的决定。
其次，你妈妈还是在年轻的时候选择了你爸爸，直到现在也没有离过婚，说明她还是放不下你爸爸的，只是现阶段有一些乱七八糟的事情让她觉得苦恼。你只需要在适当的时候做好她的心里疏导就好了，就当一个她的心事垃圾桶，不要因为你妈妈的片面词语就将你爸爸全盘否定，因为这样的想法不只会让你和你爸爸越来越疏远，你还会觉得婚姻就是你的恐惧，因为你的妈妈让你看到了婚后的自己。
最后，你应该适当地和你爸爸聊聊天，和他讲一讲你妈妈的辛苦，同时也表达你对你爸爸的辛苦的认可，不要让他觉得你在偏袒谁。其实只要他明白了你的想法，他俩自然不会再因为小事吵架，你妈妈也不会和你抱怨。
其实我的妈妈也总是和我抱怨我爸的不是，但是他俩的婚姻问题并不影响我对美好婚后生活的向往，因为上一辈人的情绪影响了自己面对生活的勇气那就太不值得了。
你只需安心做好孩子的角色就好。当然这并不是你要管，而是妈妈强行拉你进来，面对这个问题，我想，需要我们看到的是妈妈这样做必定有她的一个正面动机，比如，找你诉说，有可能是寻求支持，有可能是表现她的受害者身份，寻求同情，寻求关注等等。这是妈妈的原生家庭给到她的伤害。
面对这些，我想，你尝试去找到她的那些个正面动机，并用有效的方法去满足她，对于她会有帮助。另外，表明清晰的界限很有必要，你和父母只是母女与父女的关系，你爱他们每一个人，但你不介入他们的婚姻关系，更不为他们的婚姻关系负责。
你有你自己的人生，不应该为父母不甚成功的婚姻关系买单。坚定地认识到这一点，保持自我的独立至关重要。但是也要认识到，父母对自己有养育之恩，根据你的描述，妈妈对于打扰你的情绪明确表示了歉意，她也认识到自己的抱怨对你造成了消极影响，只是以她的见识与能力没有找到更适合自己的解决问题的方式，无论是解决自己的情绪问题还是现实问题。爸爸也非常关心你的生活，只是没有认识到，在他自己没有认识到自己在夫妻关系里面有所缺失和有未实现未解决的情结的前提下，对你的关心让你感觉到不舒服。断绝关系是不现实的，但在自己没有能力承担他们负面情绪的前提下，保持距离是必须的。
你在付出的时候，会好意思直接说“我要求表扬”吗？你能意识到自己有这个需求吗？
这是潜意识里的需求。很难被自己意识到，但的确存在着。
妈妈在付出的时候，有两部分同时存在着：
第一部分：她为你服务，为家付出，这就是在表达爱。这是她作为母亲、妻子角色的部分，是她成人的一部分。
第二部分：她向你索取认可，看见，关注，这是她儿时未被满足的部分，是她小孩的部分。
当妈妈抱怨，其实只是因为她第二部分没有被满足。当她第二部分被满足，第一部分就更有力量，就会给你更多的爱。
其实妈妈，一直在用她的方式爱着你。她向你索取关注和认可，不代表她没有在表达爱。
她的抱怨、惨、累，只是她的表达方式。最舒服的表达方式。这种方式，不需要被矫正。
而你，你只需要一句话，就能让妈妈停止抱怨，不用干活了，就可以得到妈妈更多的爱了。
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