平时吃饭一顿大概两碗饭,该怎么办啊,看着周围的朋友都壮起来了。。。自己还是这么瘦!求体重增长!!
男的,我发现真的比同龄人要瘦。有什么建议吗
但我真的好像比同龄人要瘦,真心想长壮点,有什么好的建议吗?
吃猪蹄?真的行吗?那一天吃多少呢?还有,有什么锻炼方法吗?
猪蹄有丰富的胶原蛋白,可以养颜,丰胸,下奶,营养丰富,不要一次性吃太多,会吃腻的,一周三四个就行。我最近再练郑多燕的减肥操,可以减肥,好像也可以锻炼肌肉,可以试试,不过很难坚持。还有简单的就是跑步,刚开始不要太快,会受不了的,慢慢来,跑完之后拍拍腿部,不然会有肌肉块就难看了,什么办法都得坚持才有效。