中度抑郁怎么让自己开心起来？

Question

中度抑郁怎么让自己开心起来？大一女生。鬼知道我为什么得了抑郁……因为症状很像，自己怀疑所以测了下SDS，自查了好几遍，是中度，还有点别的毛病。
我非常不想让别人知道我有抑郁，毕竟我不得不正常生活，而且以我在周围人的眼中的形象，没会人相信我有抑郁的。
现在对以前喜欢的东西一点兴趣都没有，干什么都勉勉强强的撑着……反正，说了这么多就是，我挺难受的，怎么能让自己开心起来？
求实用建议，哪怕是让我嗑精神鸦片这种也行。
谢谢了。

Answer 1

有喜就有悲 人活着不能只有快乐 想想那样的生活还有意思吗 伤感说明你用心生活了 伤感说明你认真对待了 伤感能给你留下深刻的记忆 以后也会是一段美好的回忆 其实伤感也是种好事 我们可以找到自己的不足 作为改变自己的动力 伤感就大哭一场吧 哭完了我们还得生活! 放松自己的心情很重要，人生没有更多的不顺，生气是对自己的惩罚而已，所以放松心情，写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。人只有一生，要用心去爱，爱你想爱的，爱想爱你的。努力让自己所爱的和爱着自己的人感到幸福。人生有七大奇迹:用心发现，用心感受，用心领悟，用心思索，用心学习，用心做事。最主要是要用心去爱，爱人生的每一瞬间，爱身边的每一个人。只要用心生活，你就能把握人生就是自己的幸福而已。快乐多了痛苦就会少了。

Answer 2

作为一个曾经抑郁过，并且已成功走出来的人，可以给你些自己的经验分享吧。
首先，请不要把自己轻易套到抑郁角色里，充其量也只是抑郁情绪罢了。
从健康角度来说，肝主情志，肝主抒泄，所以是肝的问题，要么学业太重、熬夜或者手机、电脑等耗费了精神，要么自己想要的人、事或物没有达到预期而郁郁寡欢。还有一个营养问题也很重要。
所以，归根结底是你自己的问题。如果是耗损了精神，还是营养不够，这些你找到原因就可纠正，并且记得多外出晒晒太阳；如果是感情愿望方面的原因，那就要摆正心态了，有些事争取了就会来，有些事再努力也没用。我们必须学会接受现实，尽管努力，也要顺其自然。
再不行，就用绝招了，抽空读一、二本经书吧，让圣贤的光辉去点亮你的生命，只有明理了，心里有力量了，从此便与抑郁诀别了。

Answer 3

心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在！

Answer 4

我弟弟有抑郁病，后来从别人口中听说到郑州国医堂医院治疗的很好，环境也肥肠干净，费用也不贵，最主要医院的医生和护士都很热情和耐心，所以我们就带着弟弟去了，现在半年多过去了，弟弟的病情恢复的很好，很感谢医生。