便秘如何调整饮食？

Question

便秘如何调整饮食？

Answer 1

便秘患者的饮食习惯一般都不太好，主食太少，蔬菜水果等偏少，嗜食辛辣食物辣椒、葱、蒜等辛辣食物，以及缺乏运动，久坐、长期卧床。还是要平时要增加膳食纤维含量，增加饮水量，适当加强运动，养成良好的排便习惯。也不要吃太过油腻的食物，清淡为主，优质的蛋白质还是不可缺，鸡鸭鱼肉都可以，鸡皮和上面的油脂去掉。田原香鸡汤复合饮品可以直接饮用，代替早餐，也可以喝

Answer 2

您好：便秘的患者可以适当多吃一些水果，和粗纤维的蔬菜，尤其冬季的时候，也更要注意，多选用一些粗杂粮，如各种杂粮等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少便秘副食品多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等。来自：求助得到的回答本回答被提问者采纳

Answer 3

便秘如何调节饮食？嗯，吃些韭菜辣椒的对便秘有所改善。