一紧张就汗如雨下，不是病，是压力过度出汗，有哪些技巧可避免？

Question

如题所述

Answer 1

很多女性在生了宝宝之后身体会变得很差，睡觉的时候会有盗汗，随便运动一下就满身大汗，出现这种情况都是有原因的。女性在生产后如果不能很好的调理的话，身体就会变得很差，体质变差，就会出现汗如雨下的情况，也有可能是压力过大引起的，需要好好的调理。

汗证产生的原因很复杂，有因营卫不和，风邪外袭，腠理开泄而致者，有因里热炽盛，迫津外泄而生者或因湿热薰蒸肝胆，胆汁随汗液外溃而见黄汗者，或阴虚火旺，阴津被扰而外泄者，或因阳气大虚，卫外不固，汗液大泄而见脱汗者，或在急性热病中，正邪相争，寒战汗出而见战汗者。

阴虚火旺汗证，多因生病之后，阴气朱复，或悫情纵欲，早婚多育，亡血失精，或肺痨久咳，或因饮食辛辣醇酒、长期服用温燥药物，积成内热，伤损阴血等等，均可导致阴精不足，虚火内生，滓液被扰，不能敛藏而外泄作汗。

阴虚火汗证盗汗的治疗，应以滋阴降火为主，方剂选乾元汤。本方滋阴养血，取“壮水之主，以制阳光"之意，清泄心肺，泻相火而坚阴，益气阐表实卫，可使阴复而热退，卫强而汗止。

出汗多需要找到出汗的原因，根据原因对症治疗。另外，注意适当的运动，注意多喝水，避免缺水。饮食方面注意清淡，不要吃油腻的，辛辣的，还有油炸的食物，注意多休息，不要熬夜，放松自己，不要给自己过大的心理压力。

Answer 2

看起来你很焦虑啊。试着紧张的时候转移下注意力，尽力放空思想，什么也不要去想。或者在心里默念，放松放松。。

Answer 3

试着深呼吸，多想想美好的事物，把心态放平。

Answer 4

多听音乐，让自己放松，不想太多，不要有太多的压力。

Answer 5

保持一颗平常的心，不要紧张，不要激动。