今年初二，自身自制力差，天天抄作业，一转眼到初二了，我才后悔，但是现在的我和迷茫我不知道自己何去何从，自甘堕落，我怎么可以弥补一下自己犯下的过错，每天自己会下意识的看手机玩电脑，体育美术音乐也没有什么细胞。进入青春期后天天郁闷，脾气愈发暴躁。却是我还是有羞耻心，我同样也很想变得好起来，但是我不知道该怎么办？对于女生我没次几乎都无法长时间交流，总是紧张，可能是女性恐惧症吧！求解