每个人在生活中都有一些自己长时间养成的小习惯，有些习惯只是个人的生活问题，但是有些坏习惯却会在不经意间影响我们的健康情况，甚至会招来癌症。
第一个就是爱吃零食的人，经常喜欢吃薯条，曲奇，饼干等零食用来饱腹，这些零食的热量很高，但是营养和饱腹感都很低，把零食当饭吃的人就会控制不好自己每天摄入的热量，导致积压变胖。
还有一种就是进食的时候不够专心，很多人在吃饭的时候觉得一定要做些别的事情，要么是看电视要么是上网，这种分心的情况下会不自觉的吃下更多的食物，但这种过多的摄入量会变成肠胃的一种负担。
也有的人在心情失落伤感或是气愤的时候，喜欢通过吃东西来发泄情绪，这种表现或许在当时确实能够让情绪舒缓，但是因为坏情绪的影响会阻碍我们消化系统对食物的吸收和分解，这种情况会造成恶性循环。
对于平时节制性很强的人，一定不要在周末或者假期的时候过分的放纵自己，一直控制饮食的人如果突然的放纵自己，会使自己体内的循环系统和消化系统不能适应，长此以往可能会造成人体循环系统的紊乱。
还有最值得说的一点是吃饭的时候速度不要太快。吃的太快很导致食物没有得到充分的咀嚼就进入了胃里，这样不仅不利于食物中部分营养物质的吸收，而且还影响胃部的消化，长此以往对肠胃也会造成伤害。
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