好情绪是中国传统养生之道的核心内容，也是中医学防病健身、延年益寿的首要条件。老子说：“和合潜通，得长生也。”《内经》则说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺……可年皆百岁，而动作不衰。”
现代医学研究认为，好情绪会对人体发生两个作用效果。第一，好情绪能够替代使人饱受压力与折磨的坏情绪；第二，好情绪会令垂体受到影响，致使内分泌、植物神经、内脏功能收到最佳的平衡状态。好情绪能提高机体的免疫功能，起到情绪免疫的疗效；好情绪治疗疾病比任何一种药物都有效，甚至能发生奇迹。好情绪能使人延年益寿，通过对世界上百岁老人的调查显示，健康的百岁老人都有快乐高兴的性格。下面举几个例子来说明好情绪作用于人体的例子。
前苏联外科学家皮罗戈夫经过长期观察发现：胜利者的伤口比失败者的伤口要愈合得快。他还发现外科大夫不喜欢给心情抑郁的人动手术，有抑郁情绪的病人手术后常常发生并发症。
美国塞雷博士做了如下的试验：将一些儿童分为两组，一组是因种种原因造成常有不愉快情绪的儿童，一组为家庭和睦幸福常有愉快情绪的儿童，他让这两组孩子同吃一样的饭菜，但让他们仍生活在各自的生活圈子里。经过一段时间的测试，结果发现愉快组的儿童都明显地长胖了，有些体重还超出了正常范围；而那些不愉快组的儿童，体重还是没有收到正常标准。他得出的结论是，那些怀有愉快情绪的孩子，他们的脑下垂体受到最佳刺激，氨基酸转换成蛋白质的量也是合适的。而那些常有不愉快情绪的孩子因为脑下垂体受到压抑而发生过量的肾上腺皮质激素，而影响到蛋白质的合成。这个研究还发现，不愉快孩子组的儿童还得了很多传染病，因为肾上腺皮质激素的过度分泌使他们对传染病的抵抗能力降低。
国外有一个女性因大出血而住进了医院，她的病情十分严重，医院里的医生都以为她将不久于人世。然而，这位女性有着坚定而愉快的自信心，她确信，她一定能走出医院，在医院里，她对每个人都微笑。很快，她康复了并健康地走出了医院。医生们在分析此病例时说，她的精神疗法对病情的转危为安起到了决定性的作用。