大多数人认为，出汗可以帮助人体排毒，对于这种说法，专业医生并不认可。 出汗只是人体为了维持内环境的稳定的主要方法，出汗包括显性出汗与非显性出汗。 显性出汗大家都理解，一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，通过汗液的蒸发带走身体的热量，使体温下降。 在30摄氏度以下，表面看不到汗珠，但是体表一直有汗液在挥发，这就是非显性出汗。 汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为大分子物质，包括尿素、氨、多肽等。由于排出的尿素、氨等废物很少，出汗的“排毒”作用是无法与排尿相比的。因此，出汗多导致尿少时，必须补充足量水分来增加尿量。 出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是“美容”。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜，它的存在会使皮肤显得润泽，否则就会干裂。
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