长时间穿高跟鞋导致的拇指外翻、脚部血液循环不畅，脚趾麻、前脚掌疼都是因为长时间穿高跟鞋，脚部承受太长时间身体的压力产生的现象，就是脚内侧大脚趾下
面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症状，其实这是一种骨质增生，因为脚长期承受身体的压力，并且压力都集中在前脚掌上，所以时间长了骨头就要适应这种压力
而变形，这其中有遗传的因素，但更多的还是高跟鞋的问题。目前的解决办法就是少穿高跟鞋，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但
拇指外翻是无法缓解的，如果继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变得更严重时可以去医院骨科做个小手术，把增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高
跟鞋，骨头还是会继续增生，这个是避免不了的。
长时间穿高跟鞋小腿也容易浮肿或变粗，因为小腿肌肉经常处于紧绷状态，久而久之会有肌肉产生，不易减掉。
对足部的危害： 当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来；
对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
如何将伤害减到最小：一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；
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