晚上喝光明牛奶助眠效果怎么样?本人晚上睡眠不好睡前喝光明牛奶能改

Question

晚上喝光明牛奶助眠效果怎么样?本人晚上睡眠不好睡前喝光明牛奶能改善吗？

Answer 1

牛奶具有助眠的效果，睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯光明牛奶确实可以提高睡眠质量，同时建议你晚上喝温热的光明牛奶效果更好。