我有腹肌为什么肚子上赘肉还是很多

Question

如题所述

Answer 1

局部减脂是一个误导性的概念，不存这样一种运动能局部减脂。除非去抽脂。
任何人都有腹肌，只不过有些人体脂率高，覆盖住了，任何针对腹部的运动训练的前提是，降低体脂率，让腹肌露出来，然后通过运动刺激，让腹肌增大。
所以你可以尝试有氧运动，控制饮食，提高蛋白质和蔬菜水果的比例，减少碳水化合物的比例，不吃油腻的东西。