我有腹肌为什么肚子上赘肉还是很多

如题所述

局部减脂是一个误导性的概念,不存这样一种运动能局部减脂。除非去抽脂。
任何人都有腹肌,只不过有些人体脂率高,覆盖住了,任何针对腹部的运动训练的前提是,降低体脂率,让腹肌露出来,然后通过运动刺激,让腹肌增大。
所以你可以尝试有氧运动,控制饮食,提高蛋白质和蔬菜水果的比例,减少碳水化合物的比例,不吃油腻的东西。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答