一般是一点睡的,六点起多起。还是很瞌睡。应该是几点到几点科学啊?睡觉的时间不可能会很长的……
同志们,晚上也就能睡五个多小时,中午可以睡半小时。7.8个小时简直是天方夜谭啊
人体对睡眠的要求,一般20~45岁年龄段一夜睡7-9小时,20岁以下增加1-3小时,45岁以上减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量的要求。
高中生最好是晚上10点睡觉,早上六点半起来,午睡1.5小时左右,累积有10小时左右的睡眠时间,基本可以满足这阶段的睡眠需求.学习的时候一定要注重效率,不要一直在看书,实际学习时间只有一点点,劳逸结合。因为人的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨2点,所以你得保证11点前能上床睡觉,早上早起运动一下。上午上课才有精神,中午再午休一下。