è¹ææ± è°çè èï¼ä¿è¿è¾æºè½ï¼é¢é²é«è¡åã
è¹æ--å¤åè½çè¥å
»æ°´æ
ç°ä»£ç§å¦è¯æï¼é£ç¨è¹æè³å°è½å¤éä½è¡èåºéãéè¡åãä¿æè¡ç³ç¨³å®ãéä½è¿æºçé£æ¬²ãæå©äºåè¥ï¼è¹ææ±è½æçä¼ ææ§ç
æ¯ãæ²»çè
¹æ³»ãé¢é²èçãå¯ä»¥è¯´âââ
å¿è¡ç®¡çä¿æ¤ç¥è¹ææ¯å¿èç
æ£è
çå¥åº·æ°´æï¼å 为å®ä¸å«é¥±åèèªãèåºéåé ãç 究表æï¼ç±äºå®å«ççº¤ç»´ç´ æ¯æè¾é«æº¶è§£æ§çº¤ç»´ï¼å èå®è½ä¿æ¤äººç±»å¿è¡ç®¡ç³»ç»çå¥åº·ã大约25ï¼
çè¹æ纤维æ¯ä»¥è¶è´¨å½¢å¼åå¨çï¼è¿ç§æè¶éè¿åå°å¯¹èèªçå¸æ¶ï¼è使è¡ä¸èåºéä¿ææ£å¸¸çæ°´å¹³ã
åè½å
¨é¢è¹æè¶è´¨è½ä¿æè¡ç³ç稳å®ï¼æ以è¹æä¸ä½æ¯ç³å°¿ç
æ£è
çå¥åº·å°åï¼èä¸æ¯ä¸åæ³è¦æ§å¶è¡ç³æ°´å¹³ç人å¿
ä¸å¯å°çæ°´æãå æ¿å¤§çç 究表æï¼å¨è¯ç®¡ä¸è¹ææ±æ强大çæçä¼ ææ§ç
æ¯çä½ç¨ãåè¾å¤è¹æç人è¿æ¯ä¸åæå°åè¹æç人å¾æåæºä¼è¦ä½ãæ以ï¼æçç§å¦å®¶åå»å¸æè¹æ称为å
¨æ¹ä½çå¥åº·æ°´ææ称为å
¨ç§å»çã
è¬å
°1999å¹´10æçä¸é¡¹å®éªæ´ä»¤äººæ¯å¥ï¼è¹æä¸å«æçç±»é»é
®æ¯ä¸ç§é«æææ°§ååï¼å®ä¸ä½æ¯æ好çè¡ç®¡æ¸
çåï¼èä¸ææçææãåå¦äººä»¬å¤åå«ç±»é»é
®çè¹æçï¼æ£èºççæºä¼æ¯ä¸åè¿ç±»é£ç©ç人åå°46ï¼
ï¼å¾å
¶ä»çççå çä¹æ¯ä¸è¬äººå°20ï¼
ã
æ²»çè
¹æ³»å¨æ°é´ï¼è¹æç¨äºæ²»çè
¹æ³»å便ç§å·²ææ ä¹
çåå²ï¼è¿æ¾ç¤ºäºå®ä¸å¯å¤å¾çååè°èä½ç¨ãè¹æé
±å带ç®è¹ææ¯æ²»çè
¹æ³»çè¯è¯ï¼èæ©æ¨ç©ºè
¹ä¸æ¯æºæ°´çè¹ææ±ï¼åæ¯é便çæä½³éæ©ãä¸è¬èè¨ï¼æ¯å¤©å25ï½35å
çé£ç©çº¤ç»´æ¯ä¾¿ç§è
å¿
ä¸å¯å°çã对ä¸äºæ
¢æ§è
¹æ³»çå¿ç«¥ï¼åäºè¿å¤çè¹ææ±ï¼åèè
¹æ³»æ´ä¸¥éï¼å 为ä»ä»¬ä¸è½å
åå¸æ¶è¹æä¸ç碳水ååç©ï¼ç³ç±»ï¼ã
æ¯å¤©å2ï½3个è¹æ就足以达å°ä¸è¿°ææï¼ä½æ¯2ï½3个è¹æå榨åºçæ±å°ä¸è½è¾¾å°æ´ä¸ªè¹æçææãç¾å½æ´ç»´æ¯å å·å¤§å¦çç 究å°ç»å¯¹è¹æçæèåç®ä½äºåæï¼åç°ä»ä»¬é½æææ°§åä½ç¨ï¼ä½æç®å«ç±»é»é
®æ´ä¸°å¯ãå èï¼åä¸åç®çæ åè¯æ±¡æçè¹ææ为æçã
尽管è¹ææ±ççå¤ä¸å¦æ´è¹æé£ä¹å¼ºï¼ä½ä¹æ»æ¯ä¸åè¹ææ´å¥½ä¸äºãææ±è¦ç°æ¦¨ç°åï¼å¦åå
¶æææåä¼å¨ç©ºæ°ä¸è¢«å¾å¿«æ°§åãè¦éæ©æ²¡æè«æã没æ淤伤ãå
æ»èè¬è³çè¹æãä¸è¬èè¨ï¼çº¢ç®è¹æè¾éæé»è²çæ´æçå¥åº·ãå½ç¶æ好çåæ³æ¯åççè¹æåè¹æè²æã
åè¥ä½ æ¯è¢«éå¶åä½ç饮é£ç人ï¼æ好ä¸è¦åè¹æå¹²ãå 为è¹æå¹²å¨å¶å¤è¿ç¨ä¸ï¼è¦å ç¡«é
¸é ï¼è¿æ ·è¹æ干就å«äºå¤ªå¤çé ï¼èä¸æå°æ°äººè¿å¯¹ç¡«é
¸é æè¿æååºãç·æ§åè¹æçæ°éåºå¤äºå¥³æ§ï¼å 为è¹ææéèåºéä½ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考