大家说一下人体为什么需要补硒?用什么可以补硒?

Question

如题所述

Answer 1

硒元素被称为人体微量元素中的“抗癌之王”，还有增强免疫力、预防心脑血管疾病、保护肝脏等功效，既然对人的身体健康这么有效，那么在生活中该怎么补硒呢？下面谈一下我的经验。

蘑菇。蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效地保留在血液中，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。

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2

大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。

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3

芦笋。芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。

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4

动物肝脏。动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。

5

鸡蛋。特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。

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END

注意事项

动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。

Answer 2

不需要补的

Answer 3

硒对人体非常重要，有了硒人体才能正常运行，人体缺锌就会出现大问题。但是上帝就是爱开玩笑，中国是缺硒大国，72%的土壤缺硒，因此中国人体内缺硒也比较普遍。男性需要更多有硒，体内的硒近半集中在睾丸和输精管中，会和精液一起排出体外。
人体如果缺硒，会让很多种疾病高发，所以人们会选择补硒，而补硒，如果单纯食补的见效相对比较慢，所以就有了保健品来补硒，也就是补充微量元素的时候会见效快。补硒首选硒旺纳米硒本回答被提问者采纳