晚上几点睡觉和早上几点起床最好？

如题所述

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第1个回答 2016-12-27

7点左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好.
晚上9点入睡最好,10点也可以.早上7点起床较好.晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11- 凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中.追问

好的谢谢哈，那几点左右睡才能算熬夜哦

第2个回答 2016-12-27

晚上十点，早七点追问

好的谢谢，可是我晚上十点睡不着怎么办啊

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