一般都是晚上吃大餐，为什么说晚餐要吃少？

Question

如题所述

Answer 1

你的肝脏分泌不了那么多分解脂肪的“酶”久而久之就容易脂肪堆积，从而开始产生高血脂，高血压，高尿酸，使人生病。现在肥胖都越来越年轻化，也出现很多小胖子，首先要根据个人的生活作息和时间来定晚饭的时间和吃的多少。如果是比较健康的生活作息是晚上7点之前吃完饭，11点左右睡眠，吃完饭到睡觉的这段时间内不宜进行剧烈运动。

运动量就没有白天那么多，如果吃的太多食物大量堆积，不容易消化，导致多余的食物没办法转化为能量从而转化为脂肪，长期这样脂肪堆积，肠胃杂物多，不利于排出毒素！一般情况下人们晚上10：00左右就要准备上床休息了。如果晚餐吃得过饱，必定会增加胃肠道的负担，而严重影响正常睡眠，更让你在第二天的工作中精力不济，力不从心。

中餐呢，在工作了一上午之后，人的身体开始需求一些能量以及热量来补充身体，所以要吃饱，那到了晚餐，因为晚餐过后身体需要休息，所以身体各项机能也要调整，所以不适宜多吃晚上人要休息，消化液也会比白天少些，所以晚上要吃容易消化的食物，并且不能吃太饱，晚上人的活动量也会少些，吃多了就消耗少，对健康不利，所以晚饭要少吃。

可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。所以午餐相对要吃的充分一些。到了下午五六点之后，我们的代谢相对会减慢下来。所以晚餐最好就是少清淡为主。晚餐不能吃太油腻，因为晚上睡觉的时候会影响代谢。

Answer 2

因为晚餐进食时间比较晚，如果晚餐吃的多的话，容易造成胆固醇高，血脂增高，容易引发高血压，高血脂等疾病，所以晚上吃少也是身体健康的表现。

Answer 3

因为到晚上的时候胃肠道的消化功能变差了，如果吃的很多很饱会导致胃肠道的功能紊乱，而且也不利于食物的营养吸收，而且也会容易引起肥胖的。