哺乳期可以吃黄豆么会不会胀气

Question

如题所述

Answer 1

可以吃，但要适量。

黄豆是一种含有丰富植物蛋白质的作物，最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。其含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成的必需氨基酸。黄豆中蛋白质的含量高，常吃黄豆可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现，适合哺乳期女性食用。哺乳期吃黄豆的好处如下：

　　促进乳汁分泌　　许多产妇生产后会存在乳汁分泌不足的现象，会影响宝宝身体的生长，黄豆中含有大量的营养物质，适量食用可以改善乳汁分泌不足的现象，还可以起到宽中下气的作用，若与猪蹄、花生等搭配食用，生乳、催乳效果将更加明显。　　

利于宝宝视神经发育　　黄豆中含有大量营养物质及微量元素，除了可以抗疲劳、抗衰老外，对人体视网膜发育也起到关键作用，产妇食用黄豆之后，宝宝会通过乳汁将其吸收，进而对宝宝视神经的生长发育起到积极作用