不建议在轻度污染下进行跑步。尽管是轻度污染,但对人体的影响是逐渐积累的。如果长期在轻度污染环境下跑步,对身体也非常不利。因为运动时,人体的耗氧量会增加,呼吸会加快,吸入肺部的小颗粒对健康非常有害。
PM2.5的正常值为75微克(ug)/立方米。超过这个值就被认为是超标,最好不要在户外跑步。
不同空气质量等级中,24小时PM2.5平均值标准如下:
1、优:35微克/立方;
2、良35~75微克/立方;
3、轻度污染75~115微克/立方;
4、中度污染115~150微克/立方;
5、重度污染150~250微克/立方;
6、严重污染250及以上微克/立方。