血脂高可以每天吃一个鸡蛋吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的

每天吃一个鸡蛋对高脂血症病人其实不会构成过大的危害，除了重度高脂血症的病症患者，尤其是那种有肾病的病人。倘若医生告诉你了不能吃鸡蛋黄，那么我们应该避免吃它。普通的高血脂病人如果一天一个并没有严重的后果。
鸡蛋是大部分高脂血症者非常注意的一个问题，尽管它它的营养价值很高，尤其是高质量的蛋白质，其在全部蛋白质里面具有最高的吸收效果，并且内部含有多种矿物质元素。不过蛋黄的胆固醇含量的确非常高。仅仅一个蛋黄所给予的胆固醇摄入量高于正常的需求。普通人每天大概需要胆固醇用量是二百毫克，高脂血症患者最好减少摄入，大概在一百五十毫克左右。这个鸡蛋将足够了一天的胆固醇的需求，所以高血脂并且胆固醇身体里面含量高的人仍然要吃吗？
最近的许多研究表明，高胆固醇病症不单纯地是由食用高胆固醇食物造成的，主要是由于长期不良饮食方式、生活方式、遗传基因等因素有很大的关系。简单地吃健康的高胆固醇食物不会对总胆固醇制造大的危害以及病症。举个例子，尽管蛋黄胆固醇的含量超出了正常的标准，但蛋黄胆固醇的实际被消化的量可能很低甚至到不了四分之一，因此高胆固醇食物不一定能加重高胆固醇病症和引发血压升高等危险情况。正是如此，美国食品和药物管理局在很多年以前就删去了对胆固醇食用的控制，但这并不意味我们可以无节制的食用高油且胆固醇含量很高的垃圾食品。
因此，事实上，每天一个鸡蛋对体内胆固醇的变化是微小的，一个鸡蛋的好处大于坏处。如果我们不吃蛋黄，最好不要吃鸡蛋，蛋黄的营养价值大概占了整个鸡蛋的大部分。所以蛋黄对我们没有很大的坏处。
鸡蛋中的胆固醇也能很简单的转化为高密度的脂蛋白，这对我们有益。鸡蛋含有大量卵磷脂。这个东西能够防止低密度脂蛋白在血管壁产生堆积状态引发其他危害，这对我们健康有帮助

Answer 2

由于一些饮食结构或者其他外界环境的影响，现在不少人都出现了高血压，高血脂这些疾病，这就需要长期的用一些药物进行治疗，除此之外在生活上，饮食方面也是需要格外的小心，那么高血脂可以吃鸡蛋吗？

1、对于身体健康的普通人群来说，每天最多可以吃一个鸡蛋，这样效果才是最好的，对于这些生病的高血脂人群来说，7天之内最多可以吃两个鸡蛋，每次保持在一个，最好要选择吃蛋清，不能吃蛋黄，因为蛋黄里面含有的胆固醇非常高，要采取一些水煮的方法，不能吃油炸的。

2、高血脂人群在平时要注意，少吃那些热量和脂肪特别高的食物，更不能吃烧烤和油炸类的食品，要注意做一些有氧的运动，对于年纪比较大的人群来说，可以选择一些太极拳慢跑等，帮助血液循环，这样对于病情的恢复也是非常有好处的。

3、平时生活中要注意保持正确的饮水，可以选择用一些决明子加入菊花，泡成茶，每天早晚都喝，同时也要用药物来对血脂进行降低，不然的话很容易出现一些并发症状，要严格控制自己的体重，及时的做身体检查。

Answer 3

病情分析：胆固醇高应该是不能喝牛奶和吃鸡蛋的，还是应该清淡饮食，多吃点青菜水果，如果不是很高的话，可以从饮食上改变，如果是很高的话，应该吃点降血脂的药物，降血脂的药物不用吃的时间很长。

Answer 4

可以吃，如果怕胆固醇高，可以不吃蛋黄只吃蛋白。

Answer 5

成年人一周只吃4个最好，血脂高要少油少盐，多锻炼身体，多吃菜水果，