最佳睡眠时间是很多人比较关心的话题，作为一个想要保持身心健康的人来说，睡眠质量的好坏对于你的各方面来说都是至关重要的环节，好的睡眠能够保证你的身体健康和精力充沛，下面给大家分享不同年龄段最佳睡眠时间表一览。
睡眠时间的长短很有可能决定了的生命时间有多长，下面就来分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。
有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。
你一般每天要睡多久呢北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉生命君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
网友点评：
起来嗨!睡觉不如通宵，可以二点睡我绝对不会十二点就睡!早晚果蔬，午饭正常吃，三个月从118到86J的单身汪路过，表示食谱可以给你一份
说作业多刷微博的人你不会偶尔放松一下刷刷微博吗难道我们学生狗就必须永远不停的写作业吗
八小时那我要晚上10点睡逗我，十点晚三刚下，还有晚四和12点等着我。
说居然还有时间刷微博的 读书那么累还不让玩会手机了人家起码白天8个小时晚上5个小时都在用功 怎么就不能回家玩会手机了
如果一个人住，千万不要在下午时睡午觉，一觉睡到六七点等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空，看着空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在那一刻体现的淋漓尽致。
你大概和我犯了同样的病，就是心里都藏着很好的理想与爱，但是每天却总干太多与此无关的事
我才高一，我每天才睡五个小时左右，不是学业繁忙，而是因为宿友每天讲话讲到十二点，甚至更晚
个人感觉睡觉是一件乐趣十足的事，因为可以做做梦
我每天基本属于晚上不睡，或者只睡两三个小时(真的睡不着)，然后白天睡觉
睡觉真的很重要，自从早上能起来之后饮食规律之后，我在瘦了40多斤的基础上还在慢慢瘦
睡眠时间的长短很有可能决定了的生命时间有多长，下面就来分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。
有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。
你一般每天要睡多久呢北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉生命君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
网友点评：
起来嗨!睡觉不如通宵，可以二点睡我绝对不会十二点就睡!早晚果蔬，午饭正常吃，三个月从118到86J的单身汪路过，表示食谱可以给你一份
说作业多刷微博的人你不会偶尔放松一下刷刷微博吗难道我们学生狗就必须永远不停的写作业吗
八小时那我要晚上10点睡逗我，十点晚三刚下，还有晚四和12点等着我。
说居然还有时间刷微博的 读书那么累还不让玩会手机了人家起码白天8个小时晚上5个小时都在用功 怎么就不能回家玩会手机了
如果一个人住，千万不要在下午时睡午觉，一觉睡到六七点等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空，看着空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在那一刻体现的淋漓尽致。
你大概和我犯了同样的病，就是心里都藏着很好的理想与爱，但是每天却总干太多与此无关的事
我才高一，我每天才睡五个小时左右，不是学业繁忙，而是因为宿友每天讲话讲到十二点，甚至更晚
个人感觉睡觉是一件乐趣十足的事，因为可以做做梦
我每天基本属于晚上不睡，或者只睡两三个小时(真的睡不着)，然后白天睡觉
睡觉真的很重要，自从早上能起来之后饮食规律之后，我在瘦了40多斤的基础上还在慢慢瘦
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