1.有巨大压力感。心理研究指出，适当的压力对员工的行为表现有积极作用。但过度的压力如果得不到合理释放和缓解，就会引起员工身心的不适和疾病。2.对工作不满意，开始离职和旷职。由于丧失了工作的热情和兴趣，一旦产生职业倦怠，员工就会开始失去职业道德和敬业精神，敷衍了事，甚至另谋他职。3.在人际关系方面，对同事表现出疏远和冷漠。职业倦怠会令人感到同事之间竞争和矛盾太多、客户不好合作、故意刁难等。这使人不愿意与同事和客户交往，把自己封闭起来，严重妨碍工作效率。
解决职业倦怠症的方法：1.休个假，喘口气：假如是因为工作太久缺乏休息，就赶快休个假，暂时放松自己，可以为接下来的战役充电、补元气。2.寻找人际网络：除了同事，还要有其他可谈心的朋友，否则容易陷入同样思维。3.适时进修，加强实力：职业倦怠很时是一种「能力恐慌」，不断为自己充电加油，可助你适应环境的压力。4.适时运动：减压绝佳方法，运动能增加体内血清素，不仅助眠，也能制造好心情。运动有「333」原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，快走、游泳等都是好运动。
5.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解决，但这是抒发情绪最有效的方法，很多忧郁症患者都是因碰到困难不肯跟旁人说，最后闷出忧郁症。6.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折，要善于多角度思考。所谓「塞翁失马，焉知非福」，要懂得适时自我安慰，千万别过度否定自己。7.正面思考：把工作难关当挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就寻求协助，唯有真正解决困难，压力才不会累积。「加油，我一定办得到」跟「唉，我只要不被老板骂就好」两种态度产生的工作效率绝对不同。正面思考并非天生本能，后天练习也可养成。
8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。