如何应对幼儿挑食、偏食的不良习惯？

Question

如题所述

Answer 1

孩子挑食家长可以尝试以下几点：
1、榜样示范法：家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
2、亲身体验法：鼓励孩子做餐前服务，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。
3、气氛营造法：不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
4、理想激励法：孩子都有这样那样的理想，我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动在时，可以对孩子说"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗？你可要从现在起开始吃这些菜呀！
5、控制点心与零食：许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。
6、安排丰富的户外活动：家长合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

Answer 2

应对幼儿挑食和偏食的不良习惯可以采取以下方法：
1. 提供丰富多样的食物：给幼儿提供各种不同种类的食物，包括蔬菜、水果、蛋白质来源、谷物等。多样性可以激发幼儿对食物的兴趣，促进他们尝试新的食物。
2. 鼓励幼儿参与食物准备过程：让幼儿参与食物的准备和烹饪过程，例如洗菜、搅拌等。这样可以增加他们对食物的兴趣，让他们更愿意尝试新的食物。
3. 创造愉快的用餐环境：为幼儿创造一个轻松、愉快的用餐环境，避免强迫和压力。可以和幼儿一起坐下来用餐，与他们交流，让用餐时间成为家庭的欢乐时刻。
4. 给予正面激励和赞扬：当幼儿尝试新的食物或接受新的口味时，给予他们积极的反馈和赞扬。这样可以增强他们的自信心，鼓励他们继续尝试新的食物。
5. 保持规律的饮食时间：为幼儿提供规律的饮食时间表，避免让他们过度饥饿或过度饱食。规律的饮食时间可以帮助幼儿建立良好的饮食习惯。
6. 不要使用食物作为奖励或惩罚：避免将食物与奖励或惩罚相联系。这会让幼儿对食物产生不正确的观念，并加剧他们的挑食行为。

为了避免幼儿出现挑食和偏食的情况，可以采取以下措施：
1. 早期培养良好的饮食习惯：从幼儿开始添加辅食时，提供多样化的食物并引导他们接受新的口味和质地。这样能帮助他们形成开放的口味。
2. 榜样的示范作用：家长和照顾者应该成为良好饮食习惯的榜样，自己也要有健康多样的饮食习惯。幼儿会模仿他们周围的成年人的行为。
3. 食物的可视化和有趣性：将食物切成有趣的形状、颜色，或者在盘子上做一些有趣的图案，激发幼儿的兴趣。
4. 限制零食和高糖饮料的摄入：过多的零食和高糖饮料会影响幼儿对正餐的食欲，因此应该适度控制这些食物的摄入。
5. 不要强迫幼儿进食：强迫幼儿进食可能会加剧他们的抵触情绪，造成负面反应。应该尊重幼儿的饥饱感受，让他们根据自己的需求来进食。
通过以上方法，可以帮助幼儿养成良好的饮食习惯，逐渐克服挑食和偏食的问题。

Answer 3

小孩挑食、偏食可能是由于缺乏微量元素、脾胃功能较弱或者缺乏吃饭的氛围等引起。可以通过调整食物制作方法、改变饮食规律、增加就餐氛围等措施改善小孩挑食、偏食的情况。

1、调整食物制作方法：食物尽量清淡，同时做得软烂、容易吞咽，有助于吸收。食品搭配要合理，制作方法要让小孩容易接受。如果小孩不吃蔬菜，可以与肉类搭配做成包子或饺子的馅料，搭配食用营养更全面，偏食、挑食也能得到改善；

2、改变饮食规律：饭前不要让小孩吃太多零食，应按时吃饭，不要让小孩频繁吃东西，会使胃排空受到影响。小孩有饱腹感，就容易出现偏食、挑食的情况，所以应改变饮食规律；

3、增加就餐氛围：可以让小孩参与做饭过程，有参与感，会增加吃饭的兴趣。可以把吃饭当成一次游戏，与家长比赛吃饭，增加趣味性，鼓励吃饭。可以把食物摆造型，用卡通餐具盛放，从而改善小孩挑食、偏食的情况；

4、其他措施：有些挑食、偏食可能与疾病有关，比如消化酶缺乏、肠道菌群异常或者缺锌，都可能会造成偏食、挑食的现象。还有部分小孩对食物过敏或不耐受，比如鸡蛋、虾等，要避免吃这些食物。还需要对相关疾病进行干预、治疗之后才能缓解挑食、偏食现象。可以补锌，服用肠道益生菌，如枯草杆菌活菌胶囊，吃开胃健脾的药物，如健胃消食片，还可以采用推拿按摩的手法调理小孩的脾胃。

小孩挑食、偏食是一个综合性的问题，通过日常习惯、食物、氛围的改变大多可以缓解，作用不大时应及时就医，明确是否由于病理因素导致，做到早发现、早治疗，以免影响小孩正常的生长发育。

Answer 4

幼儿挑食、偏食的不良习惯是很多家长都会遇到的问题。以下是一些应对方法：

1. 饭前保持愉快心情，可以给孩子放些轻松的音乐，讲些笑话逗他们开心，让孩子在餐前有一个愉快的心情，并将这种情绪带到餐桌上，这样他们才不会对不喜欢的食物如临大敌。

2. 奖惩结合促进食欲，孩子都喜欢被表扬和奖励，父母不妨经常给他们戴戴高帽子。当孩子开始自觉遵守用餐规则，愿意尝试不喜欢的食物时，父母应该及时给予表扬和奖励。

3. 故事游戏餐桌化，餐桌是父母和孩子的交流平台，父母应该充分地利用吃饭时间和孩子互动，自编自演一些小故事和玩一些游戏。

4. 适度满足孩子的要求，父母可以在饭前征求孩子的意见，让他们参与其中，按照他们的要求切食物，摆放桌椅，选择他们喜欢的餐具。

Answer 5

可以把幼儿不爱吃的食物，变更不一样的做法，比如青菜切碎添加到瘦肉粥或者宝宝爱吃的粥类里。或者做成鸡蛋饼。肉类食物可以做成饭团或者小肉肠。食物多样化既能增加宝宝食欲又能让宝宝不知不觉中吃掉不爱吃的食物。
宝宝不爱吃时候不要强迫，循环渐进，可以分散宝宝对不爱吃食物注意力，家长不要直接肯定说出宝宝不爱吃，会给宝宝潜意识这个食物不好吃。