吃自助餐的话，那里的食物都很容易饱，第一个当然就是海鲜类的产品了，大家都知道市场上平时的海鲜价格有多贵了，就连普通的虾都要50元一斤，因为这样很多的人平时都舍不得买海鲜，但是在自助餐里面的海鲜不仅种类很丰富，还可以让你吃到饱，只要你足够的喜欢吃海鲜，那么吃回本绝对都是分分钟的事情，有时候不仅能够吃回本，而且还可以让老板倒贴一些，所以对于那些实验不大的人来说，可以以多选择一些海鲜。第二个便是刺身了，刺身在日本料理当中的价格不用说的高了，特别是还想要新鲜的刺身价格更是高的离谱，平时的三文鱼刺身也是舍不得吃，所以在自助餐里面有刺身的话，一定是要选择他的，不过有很多的小伙伴会不习惯刺身的味道，但是能接受的人多拿刺身总比拿蔬菜和碳酸饮料回本的快，所以想回本，这绝对是不二的选择。第三个便是羊肉和牛肉卷，市场上的价格大家也是有所了解的，经常吃火锅的时候，一盘的牛肉卷没有几片牛肉就要四十几的价格，最重要的是，羊肉和牛肉卷都是比较薄的，所以裹腹感没有那么强，主要是羊肉卷和牛肉卷，无论火锅还是烤肉都是不可或缺的一种食材，味道绝对都是很棒的，特别是在火锅，刷完之后沾取一些调好的酱料，那味道简直是一绝了，所以这既是味道上的享受，也是回本的最好的选择，而且味道不刺激，很多的人都是能够接受的。第四个便是水果，水果作为人的饮食营养均衡也是必不可少的，作为最后的饭后水果，想要吃回本水果也是很好的选择，在自助餐里面，水果的种类也是很丰富的，所以可以选择一些进口类的，平时市场上价格比较昂贵的水果，比如是猕猴桃，百香果，火龙果和，樱桃等等，尽量都是挑一些贵的，毕竟水果选的好，回本也是分分钟的事情。吃自助餐是一门很好的学问，要想对得起自己教的自助餐的钱，还是要好好的学一下的。
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