柔道这项体育项目中，有哪些需要注意的地方呢？

Question

如题所述

Answer 1

柔道是格斗类之一，产生身体碰撞很正常也很激烈，而且我们要学会感受与不同性别、体重的人之间的身体碰撞，所以有很多需要注意的地方：

1、思维要素：

思维上不要麻痹大意，不要忽视按部就班和力所能及的准则，急于求成，盲目地或冒失地进行锻炼，遵从教练指挥，更不要随意模拟实战。在操练中对难度较大或不熟练的动作，不用发生畏惧和惧怕心理，动作犹疑，过火紧张会形成损害，要信任教练，专心当下。在了解的动作时，也不要疏忽大意。

2、增强身体素质

因为素质差，致使肌肉力气和弹性差，关节的灵活性和稳定性不行，反应迟钝，都可成为损害的原因，所以自己课下也要进行身体素质练习。

3、防止疲惫状态下大运动量练习

在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、歇息不好及过度疲惫的情况下，生理功用和运动才能相对下降，这时若参与剧烈运动可因肌肉力气弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损害。当身体感觉不好的时分，有些对立不要参与，不要好勇斗狠，要十分郑重其事。

4、技能动作的缺点和过错

技能动作违反了人体结构与功用特色及运动的力学原理，就简单受伤，这是学习新动作时发生损害的主要原因，要谨慎认真，会集注意力。

5、心理素质

心情不好心情不高，对练习或竞赛缺乏自觉性和积极性，思维不会集，急噪、害怕、犹疑等，都简单导致动作异常而引起损害 。

6、高质量练习水平，最大程度保证不受伤

请郑重其事对待柔道运动，不是练练招式，这是强对立项目，进入练习场地后就不要嘻哈打趣，这样也是更能会集了注意力，避免我们受伤。

Answer 2

柔道这项体育项目中有这些需要注意的地方：遵循训练原则，提高技术水平，柔道，它是一种以摔法和地面技为主的格斗术，注意防止驼背和头部震或过于低头两脚，不要分开或两膝弯曲，柔道李杰为了表示尊敬，对方都要从礼节开始，并以礼节结束；实战姿势要便于进攻和防守上提要放松两膝微屈身体重心降低上体略前倾两轴贴在内部前臂向前伸出，尽量使身体重心平均分配在两腿上，姿势是要根据脚放置的位置，又可以把实战姿势氛围平利，实战姿势左，实战姿势又实在是三种等。

Answer 3

注意动作的结合，要遵循训练的原则，注意身体的放松程度，还要加强这方面的练习，要训练身体的柔韧程度。

Answer 4

一定要注意个人的安全问题，在训练过程当中一定要提高个人的能力，还有就是要制定特别严格的训练计划，一定要掌握动作要领，一定要做好热身运动。