心理学问简述积极情绪的培养？

Question

如题所述

Answer 1

　　一、积极情绪培育
　　靠积极行动才能获得，所以宅在家里的人们要动起来。
　　方法：“六个一”
　　一本书，看一本喜欢的书，跟作者进行对话，获得心灵的宁静；
　　一顿饭，为家人做一次饭，融入你对家人浓浓的爱；
　　一个规划，一年之计在于春，给未来一个规划；
　　一次谈心，利用这特殊的时期来一次促膝长谈；
　　一封信，可以写给自己，鼓励自己战胜疾病，真正走进自己的内心，关注自己的需求；
　　一部电影，看一部励志电影，陶冶情操。
　　全家总动员，做一次游戏。如故事接龙。通过游戏可以更加融洽亲子关系。
　　赠人玫瑰，手留余香，做一次力所能及的捐赠等。
　　二、积极心理品质训练
　　方法：擦亮自己或他人的金字招牌。用一双欣赏美的眼睛去发现家庭成员的优良品质，利用假期与家人建立链接。
　　三、积极人际关系建设
　　方法：1、要有一个好的社会支持系统，与同事，朋友，姐妹，兄弟建立链接。2、利用假期对帮助过自己的人写一封感恩拜访信。并与其进行表达。
　　四、消极意义的积极转化
　　方法：转换思维
　　如：真无聊，总是不能出门没病都快憋出病了。
　　可以从积极视角去看待：真幸运，家人都还健康。我的不出门对家人健康防护有价值！