遇到被迫加班，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

遇到被迫加班，可以考虑以下建议：

1. 了解公司政策：首先了解公司的加班政策和规定，以及自己的员工身份和权利，确定是否有义务加班，是否有加班费等福利待遇。

2. 与上级沟通：如果公司要求加班，可以与上级沟通，了解加班的原因和时间安排，同时表达自己的困难和需要，探讨解决方案。

3. 协商调整：可以与同事一起商量调整工作时间，分担工作量，减少加班时间和负担。

4. 拒绝加班：如果确实有特别重要的事情需要处理，或者自己有其他约定和安排，可以婉拒加班，提出其他解决方案。
5. 寻求支持：可以向家人、朋友、同事等寻求支持和帮助，缓解自己的压力和焦虑情绪。

6. 自我调节：可以通过适当的运动、休息、放松等方式来调节自己的情绪和身体状态，保持精力充沛和健康。