退保方式分以下两种：
1、犹豫期退保：
首先犹豫期也叫“冷静期”，是生命人寿为防止客户一时冲动购买保险而设定的“反悔期”。原则上来说，在犹豫期退保，可退回除工本费外的全部保费。至于退保流程，一般有以下几个步骤：
①携带本人身份证、保单及缴费收据前往保险公司柜台办理退保；
②领取并如实填写退保申请单，提交退保申请；
③按照工作人员的提示填写相关资料完成办理。
2、正常退保：
①向保险公司递交退保申请书。写一份申请书，说明退保的原因和从什么时间开始退保，签上字或盖上章，把它交给生命人寿公司的业务管理部门。
②由保险公司业务管理部门出具退保批单。保险公司根据退保申请书出具一份退保批单，上面写明退保时间及应退保费金额，同时收回您的保险单。
③到保险公司财务部门领取应退保险费。拿着退保批单和您的有效身份证明，到保险公司的财务部门领回应退给您的保险费。
扩展资料：
办理退保要注意以下几点:
1、申请退保的资格人为投保人。如果被保险人申请办理退保，须取得投保人书面同意，并由投保人明确表示退保金由谁领取。
2、投保人申请退保，合同生效满两年的，保险公司收到退保申请后退还保单现金价值；缴费不满两年的，保险人收取从保险责任开始之日起至解除之日止期间的保险费后，剩余部分退还给投保人。
3、退保人在办理退保时要提供以下文件:
(1)投保人的申请书，被保险人要求退保的，应当提供投保人书面同意的退保申请书；
(2)有效力的保险合同及最后一次缴费凭证；
(3)投保人的身份证明；
(4)委托他人办理的，应当提供投保人的委托书、委托人的身份证。
参考资料来源：百度百科-退保
在生命人寿保险的犹豫期内，可以直接申请退保。
根据《中华人民共和国保险法》中第五十四条规定：
保险责任开始前，投保人要求解除合同的，应当按照合同约定向保险人支付手续费，保险人应当退还保险费。保险责任开始后，投保人要求解除合同的，保险人应当将已收取的保险费，按照合同约定扣除自保险责任开始之日起至合同解除之日止应收的部分后，退还投保人。
扩展资料：
此前，保监会和银监会联合下发了《关于进一步规范商业银行代理保险业务销售行为的通知》，并于今年4月1日起施行。
根据新规定，投保人年龄超过65周岁，或者期交产品投保人年龄超过60周岁,以及投保人填写的年收入低于省级统计部门公布的最近一年城镇人均可支配收入或农村人均纯收入的，银行应当对投保人进行需求分析与风险承受能力测评，根据评估结果推荐保险产品。
另外，对于投保人的一个利好就是产品犹豫期被延长至15个自然日。所谓“犹豫期”是指投保人在收到保险合同的一定期限内，如不同意保险合同内容，可以提交申请并获得全额退保的期限规定，即俗称的“退单时效”。
目前执行的产品犹豫期一直为10天，新规将银保渠道保险产品的犹豫期延长到了15个自然日。在犹豫期内退保，保险公司只收取10元保单工本费。
参考资料来源：人民网-银保新规今起实施 保险产品犹豫期延长至半个月