血压偏高吃什么食物好？高血压患者的日常护理方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

血压偏高的患者，吃一些清淡的食物是比较好的，在日常生活中多吃一些新鲜的蔬果对身体是比较好。而且高血压患者日常护理可以通过适当的锻炼以及一些按摩和饮食的控制是比较科学的。

高血压患者在日常生活中饮食是需要多加注意的，吃一些清淡的食物和新鲜的蔬菜和水果是比较好的，可以多吃一些苹果，会发现这是常见的一种水果，而且营养物质是比较高的。可以发现苹果里面的苹果酸是比较多以及维生素C以及维生素A都是比较多，能够有高达10多种的营养素。常吃这类水果对于高血压病人来说能够控制血压，还能够补充多种维生素，让身体处于一个健康的状态。

也可以选择吃一些香蕉，会发现香蕉里面的营养物质也是比较多，主要的营养物质有果胶淀粉以及维生素，当高血压患者吃了这类食物，就能够很好的补充一些营养成分，缓解身体的不舒适。也可以吃一些柿子，会发现柿子品种是比较多的，但是柿子里面的营养元素都是一样的，对于治疗高血压以及动脉硬化等方面的疾病效果是比较好的，所以柿子是非常好的一种水果。

也可以吃一些橘子，会发现橘子里面的维生素C以及扑尔敏，变得更加健康，因为有着解毒的作用，能够让身体中的胆固醇转化，从而预防动脉硬化等问题。板栗也是营养丰富的一种食物，会发现里面的维生素C含量是比较多的，比西红柿里面的维生素含量要高，而且是苹果的十几倍，里面还有一种营养的物质，叫做不饱和脂肪酸和人体所需要的维生素。对于治疗冠心病高血压和预防骨质疏松以及动脉硬化方面的作用是比较明显的，所以吃一些板栗对身体的好处是特别多的。

Answer 2

芹菜，苹果，香蕉，豆腐，豆角，黄花菜，木耳，银耳，适当的多吃这些食物都是比较好的，能够辅助降低血压水平，加快身体新陈代谢。护理方式包括按时服用相关的药物，及时去医院做相应的体检，控制好自己的血压水平，调整自己的饮食结构，进行适当的运动，保持充足的休息。

Answer 3

这些一定要清淡饮食，多吃一些粗粮，比如说燕麦，糙米，可以吃一些蔬菜水果，一定要低盐低脂饮食；首先一定要吃一些低盐低脂的饮食以及低胆固醇高纤维素的饮食，要保持开心，按规律服药，控制血压，可以做一些慢跑或者长跑，不要剧烈运动。

Answer 4

吃一些热量比较低的食物就可以了。比如胡萝卜白菜鸡蛋。通常都是多运动，可以做仰卧起坐，健身，做健美操，瑜伽操。