高血压不吃药通过食物调理可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

高血压不吃药通过食物可以调理吗？高血压在不吃药的情况下是可以通过食物调节的。高血压患者在饮食上要注意，不可以吃的太咸，要低盐饮食。如果患者摄入太多的盐，那么就会导致血压升高，要想控制好血压，就要减少钠盐的摄入，尽量少吃味精酱油这种含钠的调味品，也不可以吃腌菜腌肉、腌火腿肠等腌制食品。

高血压患者要做到营养均衡，荤素搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。可以吃菠菜，香蕉，橘子等等，这些食材当中含有较高的钾离子，钾离子与钠离子有着对抗的作用。可以多喝新鲜的牛奶，瘦肉类，蛋类等等，可以补充优质的蛋白。高血压患者要调整自己的生活方式，要进行运动锻炼。每周必须要进行5天以上的运动，每次运动的时间保持在半个小时左右。

运动的强度也有要求，最好是中等强度，可以进行慢跑，骑自行车爬山等运动。运动可以提高身体的素质，提高免疫能力。运动还能让自己的身材更加的完美，让体重降下来。如果患者不仅有高血压，还有心血管疾病，比如心律失常等疾病，那么就不可以轻易的运动。要在医生的指导下进行运动，要根据自身的条件，对运动的量进行调整。

高血压患者也要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。不要熬夜，熬夜对身体的伤害是很大的，会导致内分泌失调，还会让人的面部出现痤疮，皮肤暗沉。如果高血压患者没有睡好觉，那么也会导致血压升高，出现头疼的现象。高血压患者要戒烟戒酒，以免加重病情。要保持良好的心情，避免激动紧张的情绪。

Answer 2

我认为高血压不吃药，想要通过食物调理也是可以的，而且在这些时候一定要多吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，还要进行一些适当的运动锻炼，少盐少糖少脂的这些食物对身体还是比较好的。

Answer 3

高血压必须吃药才能够调理，而且只要拥有了比较明显的高血压症状，需要长期服用降压药的，在平时的饮食中，一定要注意饮食清淡，不要吃太过辛辣刺激太过油腻的食物，除此之外还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这对于降压都能起到非常好的效果。

Answer 4

必须要吃药，想要通过食物的方式控制是比较困难的，可以不要吃高糖的食物。