3公里24分钟什么水平

Question

如题所述

Answer 1

3公里24分钟算入门水平。

1、散步级（24分钟以上）

3公里配速超过8分钟，这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已。

2、入门级（18分钟到24分钟）

配速8分钟到6分钟，说明已经在跑步了。

3、跑者级（18分钟到15分钟）

对于3公里来说，配速跑到6分以内，才是一个严肃跑者的水平。

4、刻苦级（12分钟到15分钟）

对于一个跑者来说，跑到4开头的配速，算是一个里程碑。达到这样配速的跑者，除非天赋异禀的，都是刻苦训练而来的。

5、精进级（10分钟到12分钟）

对于男跑者来说，3公里跑进了12分在大众跑者算是非常优秀的。如果跑到了10.05，那就是国家三级运动员水平。

而对于女子而言，跑进12分钟，已经是国家三级运动员水平了；跑进11分钟，是国家二级运动员水平。

6、业余大神级（9分钟到10分钟）

国家男子二级运动员达标时间是9.10，是很多人即使努力也达不到的水平。在业余跑者中，绝对的大神级。

而女子运动员跑到了9.50，那就是国家一级运动员；再进步30秒，达到9.20，那就是国家健将。