发量一直很少，怎么调整？可以用防脱发的洗发水吗？

Question

如题所述

Answer 1

在如今，很多人都出现了掉头发的现象，这是因为长期受到种种压力的困扰，导致头发的生长也受到了严重的抑制。很多人都出现脱发的现象，那么头发少怎么办呢？别担心，接下来介绍头发稀少怎么治的方法。
1、勤洗头及梳头
根据有关的中医专家表示，每天早上晚上各梳发上百次，能够有效的刺激头皮、从而改善头发间的通风。但是因为头皮是极其容易出汗弄脏的地方，因此，经常洗头和梳头对于防治脱发秃头和头皮屑的发生具有非常明显的有利作用。
2、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
3、合理饮食很重要
（1）补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
（2）补充植物蛋白
周所周知，我们的头发是一种角质蛋白，因此如果你的头发干枯并且发梢裂开，可以多食一些富含蛋白质的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。
（3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

Answer 2

发量少并不是头皮的毛囊数量减少了，因为头皮上面的毛囊总数量是固定的，主要是进入到毛发生长期的毛囊比例减少。有很多毛囊都处于休止期、退行期的状态，没有毛发生长，所以这样看起来发量就少了。如果想要增加发量，主要就是促进处于非生长期的毛囊恢复生长，可以从以下几方面着手：
第一、加强营养，多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，也包括根据中医理论具有促进毛发生长的食物，包括枸杞、核桃等滋补肝肾的药物。
第二、要注意神经精神因素对毛发生长的影响，保证充足的睡眠和良好的精神状态。
第三、可以采取多种方式刺激头皮，比如按摩、叩击或者使用低能量的激光照射头皮，都能改进头皮的血液循环，促进头皮毛囊的恢复生长。
第四、最后还可以使用药物，比如米诺地尔酊等促进毛发的生长，都能达到增加发量的目标。

Answer 3

想要增加发量,首先减少脱发的隐患。减少熬夜，熬夜对头发的伤害最大的。同时在梳头发的时候不要用力过猛，洗头发的频率也不要太高2天一次就行。

Answer 4

一直很少是可以用防脱发的洗发水的，因为这些洗发水还有一些特殊的成分，对毛囊是有帮助的

Answer 5

看你的描述你可能是有点气血两虚，除了食补，也可以从养发护发入手，先让头发健康起来。追答

以前我用欧舒丹黄标强韧丰盈洗发露，确实感觉不错。这个洗发水里有水解植物角蛋白，可以强韧发根，不容易掉发。同时营养成分又直接的渗入发丝，补充头发的角蛋白，人类的头发就是角蛋白越充足头发越强韧粗壮，所以这个方式我自己感觉很有效，而且它是超级好闻的迷迭香香味，味道特别高级。除了防脱发洗发水，同时去调理调理身体，多补充补气血，同时多运动增强体质，这样子气血畅通头发也会变好哟。