第1个回答 2014-10-09
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,会比较难瘦。因此,减少腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头敲打小腿,每边做五分钟。
方法2
当节日的时候,市场可能希望使用浴盐放入浴缸,让小腿浸泡一段时间,也可以是肌肉松弛剂。完成后洗澡应在腿部动作被掌掴,加速血液循环。
第二步:在小腿下(或天生小腿松弛),在减肥的任务是加强消脂收紧效果,加强消脂收紧运动
软启动,每日运动可以做到接近的形状。
运动(1)前
1脚放置在高架平台上,尽量向下压在脚下。
2然后用力向上腿踮,提高了整个人。有节奏地重复这个动作,做20-30次,尽量踮起,下压,有点痛做的更好效果。一方面可以以维持平衡的支持。
运动(2) - 欧洲一倒在地上,两腿向上伸直与身体呈90度,与整个脚背长形毛巾,双手伸直,脚尖蹑手蹑脚高。
2毛巾用双手牢牢地压,脚掌也郁闷,保持手和脚伸直。
重复此动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。