喝鲫鱼汤真的能催奶吗？有什么依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

大部分人的印象中，他们都认为鸡汤排骨汤鲫鱼汤这些都具有催奶的效果，而且基本上每一个女性在坐月子期间都会喝这些汤，但其实还没有有效的证据能够证明这些食物有明显催奶的作用，但是有调查显示大豆花生以及各种肉类，猪蹄，还有有营养的汤，都可以起到促进乳汁分泌的作用，但这些只能做到促进的作用，如果想要乳汁充足的话，平时一定要多注意饮食。

月子期间应该每天多吃新鲜的蔬菜和水果，虽然这些食物没有证实哪一个可以达到催乳的效果，但是鲫鱼汤和排骨汤这些东西都是比较有营养的，因为在喂母乳期间，每天需要消耗大量的脂肪，所以就需要及时的来补充热量，平时应该多吃一些谷物类的东西，可以吃全麦面包，全麦馒头，烤红薯或者是其他的一些蔬菜等等，当然每天的鱼蛋肉类等等这些东西也是必不可少的，在喂母乳期间最重要的就是少吃多餐，因为喂母乳的人是比较容易饿的，所以饮食也需要特别注意，尽量多摄入一些有营养的食物。

建议在喂母乳期间，每天可以早晚各喝一杯牛奶，因为牛奶的营养价值很高，而且还能够促进乳汁的分泌，当然如果想要乳汁充足的话，最重要的就是睡眠和心情，一定要有一个充足的睡眠和舒畅的心情，如果睡眠心情不好的话也会影响到乳汁的分泌，坐月子期间不适宜太劳累，小孩可以交给家人来照顾，同时也不需要摄入太多的油脂，包括很油的那种荤汤，平时可以喝一些清淡的汤或者吃一些肉类，因为肉的营养价值还是很高的，要避免摄入太多的脂肪和盐，不然到时候肉全部长在自己的身上了，应该要合理的安排月子期间的饮食。

Answer 2

鲫鱼汤有较好的下奶功效，猪蹄汤，牛尾汤，鸡汤等下奶效果也较好。如想增加下奶功效，可以在汤中加入具有益气，养血，下奶作用的中药材，如路路通，漏芦，通草，王不留行，党参，黄芪，山药，白术，熟地，当归等，会显著增加下奶效果，同时能帮助产妇的身体恢复。此外，需每2-3小时哺乳一次，让婴儿吸吮乳头，即可防止乳腺管堵塞，又可通过反射刺激大脑分泌，泌乳素，增加乳汁量。

Answer 3

鲫鱼汤是可以下奶的，由于妇女产后气血虚弱，所以会导致产妇的乳汁很少，造成乳汁不下，这是可以增加一些营养物质，比如鲫鱼汤。

由于鲫鱼的营养丰富，产妇吃了以后可以补益气血。气血充足，乳汁就有生化之源，这样就使产妇的乳汁充足。另外也可以在鲫鱼汤中加入通草，由于通草具有通经下乳的功效，可以使乳腺通畅，乳汁增多。

Answer 4

鲫鱼汤的营养成分是非常高的，鲫鱼汤里面能够有丰富的蛋白质，能够促进催奶。一般都会给产妇喝一点鲫鱼汤。