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有氧运动和无氧运动是怎么区别的?它们又是怎么定义的?
如题所述
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推荐答案 2020-02-11
首先了解什么是有氧运动和无氧运动:有氧运动与无氧运动
有氧运动属于耐久性运动项目,是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长,并且方便易行,容易坚持。这类运动包括:步行、跑步、骑车、滑雪、打网球等。在健美训练中,韵律健美操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机等器械上的运动均为有氧代谢运动。
无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中,人体吸入的氧气少于所需的氧气,运动强度较大,持续时间短,爆发力强,这类运动包括:举重、短距离跑以及田径项目中的其他运动等。
了解了这个就不难理解,我做无氧运动前应该做些有氧运动,这样一是能热身,使接下来的运动安全有效。
另外就是使机体能缓慢达到一定的强度,能更好的保护身体。当然这样的锻炼效果肯定更好。肌肉能得到更好的发挥。也能更快的恢复。
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第1个回答 2020-04-10
人在运动时会消耗氧,同时通过肺部会吸收氧进入血液参与代谢。如果吸收的氧可以满足运动的需要,此时的运动就可称之为有氧运动。反之,称之为无氧运动。有氧运动主要靠分解糖元来产生能量,代谢产物为水、二氧化碳。无氧运动中,主要靠糖酵解来产生能量,代谢物除了水、二氧化碳外,还有乳酸。过多的乳酸进入血液,不仅可以使肌肉酸痛,身体疲乏,最严重的可以产生酸中毒,使肌肉失动活动能力。四百米最后时,两腿象踩在棉花上一样,使不出力气来,就是这个道理。
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什么是无氧运动,
有氧运动和无氧运动的区别?
答:
区别如下:运动强度的不同
。由于运动强度的不同,所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。消耗的能量的种类也不同。由于运动方式的不同所以,供能特点的也不同。所产生代谢废物的不同。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f?x-bce-process=image/quality,q_85"...
什么叫
有氧运动和无氧运动?
答:
1、有氧运动无氧运动能量代谢系统不同:有氧运动是属于有氧代谢,无氧运动是属于无氧代谢
。2、有氧运动无氧运动所需能量不同:有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ,运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供,供能过程中不需要氧气的参与。3、...
无氧运动和有氧运动的区别?分别
有哪些动作?
答:
主要区别是,
性质不同、特点不同、常见项目不同
,具体如下:一、性质不同 1、
无氧运动
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2、有氧运动 有氧运动是指
人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。二、特点不同 1、...
有氧运动和无氧运动的区别是
什么?
答:
在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动,而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与
。也就是说有氧运动的全称是有氧代谢运动,必须具备以下四个条件:1)运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供;2)运动时全身(2/3)的肌肉群都参与;3)运动的强度在中、低等之间,运动心率保持在...
有氧运动的
概念是什么?
答:
有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。
无氧运动
通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的...
什么是
有氧运动
,什么是
无氧运动?
两者有什么样的
区别?
请举例?
答:
无氧运动
类比有氧运动,就是没有“氧气”参与的运动。意思是身体运动所需大部分能量,来自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量,不需要氧气参与。特点:运动剧烈且时间短暂,心率起伏很大。例子:100米短跑,大重量负重运动,瞬间爆发运动。两者区别 主要区别是运动所需的 主要能量来源 ,是否有氧气参与...
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