希望小孩安康舒适的话，日常不需要吃得十足饱，也不要穿太多捂得严严实实。
人的脾胃不能承受更多的食物，如果吃的太多，脾胃负担加重，消化功能减退，就易形成积食。由于小孩脾常不足，如果饮食不加控制，就更易积食。如果给小孩穿得过多，捂得太严，孩子就易上火，再加上小孩有爱动的天性，稍微一动浑身出汗，毛孔打开，风寒趁虚入而，易感冒。
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我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”意思是让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物；倘能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒。
祖国医学还认为：“薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，则令中风寒。从秋习之，以渐稍寒，如此则必耐寒。”
强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始，慢慢适应，循序渐进，到冬季再略加衣服即可，这样既可锻炼孩子的耐寒力，又不致使其受风寒。但这也不是绝对的，如果有的孩子体质差，抵抗力较弱，大风降温时必须多穿，以防感冒。
本回答被网友采纳一些家长，不顾小儿的生理特点，把鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、巧克力等，填鸭似地填进孩子肚子。有些家长，天气稍变，就捂的严严实实。这种偏爱，往往事与愿违，导致小儿消化功能紊乱，身体抵抗力降低，发育不良等疾患。因为：
1．小儿时期，肌体各器官的形态发育，和生理功能都不成熟、不完善。“脏腑娇嫩，形气未充”。因此，饮食要掌握好分寸。食之过饱，过食肥、甘、油腻或生冷难以消化之品，容易发生停滞而损伤脾胃。粗细搭配，平衡膳食是小儿最佳食谱。
2．穿戴宜轻软宽松，不可过暖。按气温升降增减、小儿天真好动，穿的过厚过暖，容易出汗。毛孔开放易导致外邪侵袭。
3．三分饥寒使肠胃有多余的空间消化食物，形成良性循环。可使其更好地适应自然环境的变化，增加抗寒和抗病能力。
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老话常说，“若要小儿安，三分饥与寒”，意思很简单，它是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖