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参莲蒸蛋的热量是多少?
如题所述
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推荐答案 2010-09-01
参莲蒸蛋的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦),单位热量适中。
每100克参莲蒸蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
参考资料:
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参莲蒸蛋
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参莲蒸蛋
怎么做
答:
1、主料:人参8克、莲子30克。2、辅料:鸡蛋60克。3、调料:冰糖20克。4、人参烘干研制成粉末;5、莲子去皮去心,蒸熟或烘干压成细粒;6、人参、莲肉放在
蒸
碗内,加冰糖、鸡蛋和素汤适量搅匀,入笼蒸熟。
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