孕妇练气功对宝宝有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

孕妇由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能很好地休息，做简单而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松、静心敛神、改善心境的目的，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导下进行。练功方法：孕妇休息时，先用意念将身体进行自我放松，重点是小腹丹田放松；然后舌尖微抵上颚，精神内守，除去杂念，意守膻中穴（两乳头正中）或丹田穴（脐下）或涌泉穴（足底去趾1/3处，足趾屈时呈凹陷处即是）。三穴可任选一穴，也可轮流意守，直至脑入静。经常不断地有意识放松丹田、精神内守、舌抵上颚，能使自己周身舒畅、消除疲劳、津液（唾液）增多。孕妇在做轻便工作、家务时或日常生活中，也可进行这种锻炼。