秋冬逐渐到来，气候也比较干燥，导致很多人容易上火，经常上火这个问题该如何改善呢？下面我们一起来说一下吧。
在气候干燥的秋冬很容易引起上火，而人的感情变化也是会影响病状，精神低落或情绪低沉都会加重上火状况，上火会带来身体的不适，然后会陷入一个比较恶性的循环，对人体的健康产生很大的影响，那么反复上火该如何处理呢，首先上火应该多吃一些清凉的水果，比如说香蕉，苹果，甘蔗等都可以帮助有效地败火，当然像橘子，荔枝这样容易引起上火的水果，因少吃为妙。
其次如果自己体质是容易上火的那种，应该多注意吃一些降火的蔬菜，比如苦瓜，大白菜，丝瓜等都具有很好的清火效果，一些辛辣，油炸的食物应该尽量少吃，如果是空气干燥引发上火病状出现的话，那你在平时就应该多吹空调，如果自身属于上火体质的，最好在空调里放上一盆水，如果有条件的话可以使用加湿器。
水是生命的源泉，喝水可以排除百病，清早一杯水可以很好的排出体内的毒素，体内的毒素少了人就不容易上火，经常喝水还可以让大便保持正常，有预防便秘的效果，所以我们应该多喝水，尽量避免喝一些碳酸饮料和果汁之类的。生活也要有规律，早睡早起，避免熬夜，上火的病状就很可能消失，最后注重锻炼，每个星期做一两次有氧活动，比如慢跑，可以让身体的毒素排出，对身体也有帮助。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-07
1。上火分类：上火分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。
对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
2。根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
3。根据脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火
（1）心火：如果您出现口腔溃疡、咽痛咽干、低热、盗汗、心悸、失眠、健忘、小便短赤、心烦易怒等症状，那么您很有可能就是上了心火。
防火要领：减少思虑、控制情绪。
多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。【苦味食品降泄心火】降心火食方：冰糖莲子汤
（2）肝火：如果您出现头痛头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状，您很有可能上了肝火。
防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。【怎么吃才能防肝火旺】降肝火食方：枸杞菊花茶 （3）胃火：如果您出现痘痘长、牙龈肿、口角烂、胃口不好、便秘、舌红少苔，上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状，您很有可能上了胃火。
防火要领：多吃粗粮多喝水。
贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，严重者口角会出现糜烂。这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部长痘。这样的“火”源自内热，吃得越清淡越有利改善。
此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。【胃热要注意清胃火】降胃火食方：百合绿豆粥
（4）肺火：如果您出现口鼻干燥、易伤风，伤风后高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄，喜吃冷饮，口唇发红等症状，很有可能上了肺火。防火要领：注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要还是做好保暖，进出冷气机间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，透过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，排出肺内气体，每天主动咳嗽几下，是积极的保护性反射动作，有效清洁肺部。【肺火 中医教你驱走它】降肺火食方：罗汉果猪肺汤
对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
2。根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。
3。根据脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火
（1）心火：如果您出现口腔溃疡、咽痛咽干、低热、盗汗、心悸、失眠、健忘、小便短赤、心烦易怒等症状，那么您很有可能就是上了心火。
防火要领：减少思虑、控制情绪。
多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。【苦味食品降泄心火】降心火食方：冰糖莲子汤
（2）肝火：如果您出现头痛头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状，您很有可能上了肝火。
防火要领：稳定情绪、充足睡眠。
要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。【怎么吃才能防肝火旺】降肝火食方：枸杞菊花茶 （3）胃火：如果您出现痘痘长、牙龈肿、口角烂、胃口不好、便秘、舌红少苔，上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状，您很有可能上了胃火。
防火要领：多吃粗粮多喝水。
贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，严重者口角会出现糜烂。这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部长痘。这样的“火”源自内热，吃得越清淡越有利改善。
此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。【胃热要注意清胃火】降胃火食方：百合绿豆粥
（4）肺火：如果您出现口鼻干燥、易伤风，伤风后高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄，喜吃冷饮，口唇发红等症状，很有可能上了肺火。防火要领：注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要还是做好保暖，进出冷气机间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，透过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，排出肺内气体，每天主动咳嗽几下，是积极的保护性反射动作，有效清洁肺部。【肺火 中医教你驱走它】降肺火食方：罗汉果猪肺汤
第2个回答 2019-10-07
清早一杯水可以很好的排出体内的毒素，体内的毒素少了人就不容易上火，经常喝水还可以让大便保持正常
第3个回答 2019-10-07
上火分类：上火分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。
对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
2。根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。
对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
2。根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。
第4个回答 2019-10-07
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
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