哪些人属于“一吹空调就感冒”体质？如何才能提到免疫力？

Question

如何才能提到免疫力？

Answer 1

在夏天的时候，天气炎热，室内的温度也有可能达到四十度以上。这个时候很多家庭都会选择打开空调的方式来进行室内的降温。但是有一些人，却是属于体质比较差的人群，这些人群总会表现出一个比较明显的特征，那就是在吹空调之后极容易出现感冒的症状。

这种症状的人群普遍是因为自身的身体素质比较差，也就是所谓的抵抗力差。抵抗力差是有很多方面的原因，其中比较常见的一个原因就是经常熬夜导致的身体素质下降。除了熬夜之外，也有不少人是因为自身本身缺乏锻炼，从而导致身体的免疫力比较低。

归根到底，无论是什么原因导致的免疫力低下，解决办法总是类似的。对于经常熬夜的人来说，我们就要尽量保持规律的睡眠。如果是非熬夜不可，那么我们也要保证在一天之内能够有七到八个小时的睡眠时间。

身体素质以及抵抗力是可以通过锻炼来进行提升的，对于身体抵抗力比较弱的人来说，最好的方法便是通过适当的运动来提升自己的身体素质。并不是说运动就是需要每天五公里十公里，在闲暇时候跑两圈或者是打一会篮球，都可以一定程度上提高身体素质。

此外，对于身体素质表现比较差的人来说，多喝热水未尝不是一个有效的解决办法。多喝热水的好处就在于可以促进体内的代谢循环，从而将体内的有毒物质尽可能排出去，这样身体素质就会出现一定程度上的提升。

Answer 2

平常多去锻炼，增强身体抵抗力以及免疫力，这样的话感冒会少爱你一点的。

Answer 3

不喝水或者喝水少的人，喜欢熬夜又不喜欢运动的人都容易一吹空调就感冒，需要增强运动。

Answer 4

每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

Answer 5

喝水不多：尽管喝水是一个老生常谈的话题，但不少人依然难以做到。喝水过少，尿液以及汗液量也就少了，身体内的毒素得不到及时流出，代谢功能也会受到影响。可想而知，时间一长，毒素也就累积过多，血液也会变得粘稠，免疫力也就要比常人低了。本回答被网友采纳