体脂率是指一个人体内脂肪组织所占比例的百分数。一般来说，体脂率处于18%-25%的范围内是健康的。如果体脂率过高，会增大患上心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，了解自己的体脂率并保持在健康范围内非常重要。
根据世界卫生组织的数据显示，中国人的平均体脂率为28%，而近年来，由于饮食和生活方式的改变，许多人的体脂率已经超出了健康范围。因此，正确的饮食和适量的运动非常重要。加上精准的体脂率测量方法，我们可以更好地管理自己的身体健康。
现在市场上有许多不同的体脂率测试方法，如皮褶厚度测量法、生物电阻抗法、体积式吸氧法、核磁共振等。其中，生物电阻抗法是一种简单、方便的方法，可以在医院、体检中心或家用电子秤上进行测试。然而，需要注意的是，不同测试方法的精度和准确度是不同的，需要选择适合自己的方法进行测量。