降血脂最快一招

Question

如题所述

Answer 1

降低血脂需要一系列的生活方式和饮食调整，而且这个过程通常是逐渐的，不能期望立即见效，因此并没有最快最好的办法这一说法。
1、控制饮食，给予低脂饮食，避免进食油腻肥厚食物，避免进食动物内脏，避免进食油炸食物、油煎食物，避免进食刺激性食物，避免进食高脂类食物如动物内脏等，避免宵夜。
2、适当吃些清淡容易消化的食物，多吃青菜、水果，不要吃零食、不要吃甜食，不要喝高碳酸的饮料。
3、还可以给予适当的运动。建议进行有氧运动，最好能坚持每周四次以上，每次持续40分钟到一个小时的有氧运动，如快走、慢跑、登山、游泳、健身等都是不错的有氧运动选择，也能起到降血脂的效果。
4、可以给予药物降脂。降脂药物包括西药:阿托伐他汀，瑞舒法他汀，辛伐他汀、氟伐他汀、非诺贝特等降脂药物，中成药物如血脂康等都是不错的选择。