力量训练是每天锻炼还是隔天

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，力量训练应该隔天进行。然而，具体的训练频率取决于个人的身体状况和训练量。例如，如果每天仅进行100个俯卧撑，那么连续天天练习并不会造成问题。此外，如果你今天练习胸肌，明天练习背阔肌，这样的安排也可以被视为隔天训练。
总的原则是，训练后不应影响第二天的学习和工作。通常，当酸痛感消失后，可以开始第二次训练。以下是一些个人心得，虽然不是专业的建议，但可能对他人有所帮助。