甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是一个风景秀丽、民族风情浓郁的地方。穷游，即经济型旅游，强调的是低成本和深度体验。以下是制定甘南穷游攻略的一些建议：
交通规划：
（1） 选择公共交通：甘南地区的交通并不发达，但可以通过长途汽车或拼车方式到达。从兰州出发，可以选择长途汽车直达甘南的各大县城，如合作、夏河、碌曲等。
（2） 徒步或骑行：在甘南旅行时，可以选择徒步或者租自行车游玩，这样可以更深入地体验当地的自然风光和人文环境。
住宿选择：
（1） 青年旅社或家庭旅馆：甘南有许多价格亲民的青年旅社和家庭旅馆，这些地方通常价格便宜，环境温馨，还能结识来自五湖四海的朋友。
（2） 露营：如果条件允许，可以选择露营，这样可以更加亲近自然，但一定要注意安全，了解当地的野生动物和天气情况。
饮食安排：
（1） 尝试当地美食：甘南有很多特色美食，如酥油茶、青稞酒、牦牛肉等，可以在当地的小餐馆或家庭旅馆品尝，既能体验当地风味，又能节省开支。
（2） 自己烹饪：如果住宿条件允许，可以购买一些当地食材自己烹饪，这样既经济实惠，又能体验当地的生活方式。
景点规划：
（1） 自然风光：甘南有许多免费的自然风光可以欣赏，如桑科草原、扎尕那、郎木寺等，可以提前规划好路线，徒步或骑行前往。
（2） 人文景观：甘南的藏传佛教寺院很有特色，如拉卜楞寺、格尔底寺等，参观这些地方通常需要支付一定的门票，但费用不高。
文化体验：
（1） 参与当地节庆：如果恰逢藏历新年、雪顿节等传统节日，可以参与当地人的庆祝活动，这是了解藏族文化的绝佳机会。
（2） 交流学习：在旅途中，可以与当地人交流学习，了解他们的生活方式和传统文化，这样的经历往往比单纯的观光更加难忘。
注意事项：
（1） 尊重当地风俗：甘南是藏族聚居区，有许多独特的宗教信仰和习俗，旅行时应尊重当地人的生活习惯和宗教信仰。
（2） 环保出行：在旅行过程中，要注意保护环境，不乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。
（3） 安全第一：甘南地区地势复杂，部分地区海拔较高，旅行时要注意安全，尤其是在户外活动时要防范高原反应。
总之，甘南穷游的关键在于合理规划和灵活应变，通过公共交通、经济住宿、地道美食和免费景点的组合，可以大大降低旅行成本，同时享受深度的文化体验和自然风光。
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