众所周知,怀孕是一件说难不难,说容易又很不容易的事情。比如很多夫妻暂时不想要孩子,但是性生活之后就立马中招,而有些夫妻备孕很长时间却一直没有怀孕。其实,怀孕也要讲究天时地利人和。那么,想要孩子,怎么做才更容易怀孕呢?
1、调节饮食
没有怀孕前要好好备孕,夫妻都应该注重饮食调养。平时要多吃一些营养丰富的食物,尤其男性应该多吃一些含有锌元素的食物,包括了瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牡蛎、鱼肉、牛奶等,可以促进睾丸激素分泌,增加精子的数量。而女性要多吃黄豆和豆制品,能调节体内激素水平,促使卵子发育成熟。
2、计算好排卵期
大多数女性每个月只排一个卵子,因此要抓住卵子排出时间同房才能增加怀孕的几率,建议女性朋友们准确掌握自己的排卵期。平时可以通过基础体温测量法、排卵测纸测试法、B超监测法等掌握排卵期,发现卵子将要成熟排出,就可以安排同房。
一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是女性最容易怀孕的时期,因此医学上称为“易孕阶段”。但丈夫在妻子的卵子即将排出之前应该适当禁欲2-3天,以保证精子的浓度,可以更好的增加受孕成功率。
3、选择最佳同房时间
在掌握女性的大体排卵时间后,同样也应该选择一天内的最佳时间同房。临床中研究认为,清晨是男性睾丸激素分泌和精子活动最活跃的阶段,并且清晨也是人体精力最充沛的时候。所以,在这个时间段同房的话,更容易受孕。
4、同房后仰卧一段时间
女性在同房后不要立即起身活动,而是应该仰卧至少半小时,可以促使精子进入子宫、输卵管内找到卵子,防止其流出。而本身有子宫后位症状的女性同房时最好采用女性后仰卧位,并且应该在射精时将臀部垫高一些,更有利于精液进入子宫内。
5、放松心情
很多女性在备孕期往往会过于焦虑或紧张,尤其在同房后更是时刻紧绷着情绪担心自己是否能成功受孕。其实,这种精神状态非常不利于受孕,甚至还会引起内分泌失调。因此,在备孕期一定要通过有效的方法缓解精神压力,尽量保持情绪轻松稳定。并且,不要抱以是因为造人计划而同房的态度,要尽量放松心态。
对于备孕夫妻而言,最大的愿望莫过于能成功怀上宝宝,为此他们试过不少方法,例如同房垫高臀部、同房后倒立等,然而这些民间方法真的有效吗?来看产科医生的解答及推荐的靠谱方法
一、辟谣:这些民间“偏方”不可信
1、同房垫高臀部
有人认为这样做可以防止精液流出,精子呆在体内的时间长一些,与卵子结合成受精卵的概率自然会更大一点。
真相:其实精子是完成受孕的主角之一,但是并非精子越多、呆在女性体内的时间越久,就一定会受孕成功。据研究统计,一个正常的男性一生中平均射精7200次,每次射精量为2~7毫升(每毫升包含0.6~1.5亿个精子),但是最终能与卵子结合的一个,剩下的都沦为炮灰,在与卵子会晤的途中慢慢走向死亡。
这也说明了精子数量并非是决定受孕的决定性因素,还要看质量、生存时间、活动速度等,缺一不可。
2、同房后倒立
有人认为这种做法可以充分地心引力的原理,让精子能尽快的完成加速运动,早日迎娶“卵子小姐”,受孕的几率也就会大很多。
真相:精子到达输卵管并成功与卵子结合的过程并非那么简单,他们往往需要过五关斩六将,躲过女性阴道酸性液体的灼伤——穿过80000微米长的阴道,前往子宫腔——越过宫颈粘液——顺利到达输卵管并加速与卵子结合,漫漫长征路上,需要消耗大量体力,这对精子自身的质量和活性要求较高,不是通过人工倒立就可以解决。
3、排卵期增加同房次数
有人认为,天道酬勤,只有勤耕耘才能换来丰收的果实,而排卵期间精子与卵子是比较容易相遇的,此时只要多努力、增加同房的频率,一定会成功怀上的。
真相:虽然说男性的精子数量确实可观,可是精子的合成却需要一个周期(大约三个月左右),如果同房次数过于频繁,可能会让男性精液量减少、精子密度降低,女性体内产生精子抗体,干扰精子与卵子的结合,反而使得受孕的几率随之下降。
二、科学备孕方法大公开
1、合理安排好同房次数
在非排卵期,一周1~2次左右即可;排卵期间则可以一周2~3次。
月经规律的女性排卵期为:用下次月经到来的时间减14天就是排卵日,然后以排卵日为界,往前数5天、往后数4天,共计10天,都为排卵期。
月经不规律的女性排卵期为:用最短一次月经周期的天数减18天就是排卵期的第一天,最长一次月经周期的天数减去11天就是排卵期的最后一天。
注意:由于卵子排出后只能存活12~24小时,精子能活1~3天,因为从排卵前3天到排卵后1天是最佳同房时间,此时精卵相遇、结合的概率最大,受孕几率更高。
2、提前做好身体检查
夫妻双方在备孕之前都应该提前去医院检查身体的各项指标,看是否存在异常,有疾病的早治疗、早备孕,没疾病的就可以图个安心,将自己的生活节奏调整好,保持愉悦的心情,这样受孕的几率更大。
3、最佳年龄内备孕
随着年龄的增长,精子与卵子的质量和数量会随之下降,受孕的几率降低、胎儿畸形的概率增高,因此从优生优育的角度出发,建议夫妻们在最佳年龄内备孕。
正常情况下,女性在25~30岁左右,男性在30~35岁左右,精卵质量达到巅峰时期,此时备孕,不仅中标概率大,胚胎的质量也比较高。