孕晚期吃不下饭多吃水果

如题所述

第1个回答  2021-01-28
怀孕晚期吃不下饭的原因,大多数是由于子宫底上升压迫胃底部,使胃的位置发生改变、胃的排空功能异常、胃内容物潴留所造成的。部分孕妇也有可能是妊娠合并消化系统疾病,如胆囊炎、肝脏疾病、胆汁淤积综合征、消化性溃疡等引起的。出现这种症状时可以先从生活及饮食方面进行调理,少食多餐、细嚼慢咽、不要贪多和贪快,尽量进食清淡、易消化的食物,如各种粥类、面条、杂粮饭,多吃新鲜的蔬菜尽量以凉拌或者清炒为宜。避免进食大鱼、大肉类食物,油炸、油煎的食物和过于甜腻的食物。进食以后不要立即卧床休息,最好是在室内来回走动,可促进胃肠道的蠕动功能。

孕晚期饮食注意事项:

孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。

1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。

2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
相似回答